マッサージは色々なタイプがあります

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お腹をマッサージしてみる

寝る前に、全身をストレッチする女性は少なくないでしょう。身体もじんわり温かくなり、入眠しやすくなります。その際に「お腹まわり」のマッサージも取り入れることにより、インナーマッスルを刺激させ、そのまわりの筋肉を伸ばし、腸を刺激させて翌朝のトイレでのスッキリに導くことができます。多くの女性は冷え性、便秘に悩まされています。エステでは、美肌コースばかりが提供されています。しかし、女性の悩みを解決するには「腸の働き」を活性化させるだけでいいのです。便秘が改善できれば、自然に美肌効果や体重減量にまで期待ができます。マッサージも至って簡単で、手のひら全体を使いますが、頑固な便秘であるなら、少し力を入れるために全部の指先も使いましょう。自分の手が時計の針だとイメージしながら、その要領でグルグル、おへそのまわりをさすりましょう。下腹部に硬めの便が溜まっているため、下腹部は入念に往復させたり、少し押してみましょう。ストレッチでウエストをねじりながら行うのが効果的です。